مركز نصائح النظام الغذائي وفقدان و الاغذية وممارسة الرياضة. الآن دراسات جديدة تشير إلى أنه قد يكون هناك الكثير من الطرق لفقدان الوزن كما نعتقد. وفيما يلي 40 طريقة لفقدان الوزن مثبثة علميا قد لا تعرف عنها اي شيء.
عقلية وأسلوب الحياة.
1. أناقة مكتبك.
2. تزيين الثلاجة مع صور اغذية ذات سعرات حرارية منخفضة .
3. كتابة ملاحظات محفزة.
4. فكر على المدى الطويل.
5. ارتداء ملابس رياضية عند التسوق.
6. اخذ الفيتامينات.
7. لا تخبئ ملابسك الشاطئية بعيدا.
8. تحميل تطبيق.
9. النوم في الظلام.
10. عدم مشاهدة التلفزيون أكثر من اللازم.
11. اختر مكانك بعناية في المطعم.
12. اخفض الحرارة.
ممارسة الرياضة.
13. اللباس الجذاب عند ممارستك للرياضة.
14. تمتد أثناء مشاهدة فيلم.
15. استخدم مكتب تابث.
16. ممارسة الرياضة في الصباح إذا استطعت.
17. تحميل الموسيقى المفضلة لديك.
18. شرب كمية وافية من الماء
التغذية.
19. تناول حلوى في وجبة الإفطار!
20. شرب بعض الماء الساخن قبل تناول الطعام.
21. تناول وجبة خفيفة قبل الخروج.
22. استخدام لوحات صغيرة.
23. تقديم الطعام على لوحات حمراء.
24. تقطيع الطعام الى قطع صغيرة .
25. وضع المزيد من الطعام في الجانب .
26. تناول الطعام ببطء.
27. تناول الطعام مع التوابل.
28. أكل وجبات خفيفة كثيرة في اليوم.
29. الأكل في المنزل.
30. تناول الكربوهيدرات في المساء.
31. شرب كوب من النبيذ.
32. نسيان المحليات.
33. الحد من مضادات الهيستامين .
34. أكل بعض الشوكولاتة.
35. الدفع نقدا.
36. زيادة حمض CLA الخاص بك.
( لحوم البقر ومنتجات الألبان. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن CLA يمكن أن يقلل من كتلة الدهون في الجسم.)
37.اشتمام رائحة النعناع.
38. الأكل أمام المرآة.
39. رش راحة يدك بالفانيليا.
40. انسى الشعور بالذنب.
يمكنك زيارة المدونة بسرعة عن طريق محرك البحث جوجل فقط اكتب في مربع البحث : مدونة لايف هاكس العربية او استخدم "AR-LIFEHACKS" تسعدنا زيارتك دائما