تخيل أن تكون قادرا على التغلب على أي عقبة قد تأتي في طريقك سواء في العمل أو في اي علاقات. ثم حاول ان تتصور نفسك وانت تخاطر مع تلك العراقيل دون طلب مشورة أو نصح شخص ما او موافقته على كل خطوة تتخدها في مشوار حياتك.
هذا هو ما يفعله الناس الواتقين بانفسهم كل يوم .
إذا كنت تفتقر وتعاني من ضعف الثقة بالنفس، يجب عليك قراءة هذا الموضوع الى اخره ونضمن لك النتيجة
اذن، لماذا الأفكار الإيجابية وليس السلبية ؟ قد يكون من المفيد التفكير السلبي عندما تخيل سيناريوهات الفشل في امر ما، بمجرد ان تلمح خط سلبي فيه، فان عقلك يقوم بتصفية واهمال كل شيء آخر، ولا يفكر في شيء اخر من دون الفشل. الدماغ البشري مجبول على التفكير في المشاكل والمخاوف،ربما بسبب وجود ضرورة أنثروبولوجية للتصدي لكل الظروف القاسية والعدائية.
الحل الأفضل هو البناء على الأفكار الإيجابية. وفيما يلي بعض النصائح العملية والفعالة لذلك:
هذا هو ما يفعله الناس الواتقين بانفسهم كل يوم .
إذا كنت تفتقر وتعاني من ضعف الثقة بالنفس، يجب عليك قراءة هذا الموضوع الى اخره ونضمن لك النتيجة
"ضعف الثقة بالنفس ليس حكما مسبقا في حياة الفرد. الثقة بالنفس تستخلص،يتم تعلمها, تمارس، الى ان يتم أتقانها تماما مثل أي مهارة أخرى. بمجرد السيطرة عليها، سيكون كل شيء في حياتك قد تغير للأفضل "- باري دافنبورت
1. تحسين نظرتك الى ذاتك
إذا كان الفشل دائما يزيد بك الى الوراء ، فقط تذكر أن هناك دائما حل. قد يكون لديك محاولة مرة أخرى ولكن يمكنك دائما تحليل ما حدث من خطأ. أفضل طريقة لتعزيز نظرتك لذاتك بعد كل نكسة هي أن تكتب كل ما بذلته من الإنجازات والصفات. انشئ قائمة وضعها على جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو بالقرب من المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك. يمكنك أيضا انشاء قائمة من جميع الأشياء يجب أن تكون ممتنا وشاكرا لها. فوائد الامتنان و الشكر على الصحة العامة هي مدهشة حقا2. حدد أهدافا واقعية
انتم تعلمون مواهبكم ونقاط القوة الخاصة بكم. حدد أهدافك لتتناسب مع هذه المواهب ونقاط القوة. قم باختيار المجال الذي تبدع فيه اكتر .3.اجعل تفكيرك أيجابي
"التفاؤل هو الذي يؤدي إلى الإنجاز. لا يمكن فعل اي شيء بدون الأمل والثقة. "- هيلين كيلر
أديبة ومحاضرة وناشطة أمريكية، وهي تعتبر إحدى رموز الإرادة الإنسانية، حيث إنها كانت فاقدة السمع والبصر، واستطاعت أن تتغلب على إعاقتها وتم تلقيبها بمعجزة الإنسانية لما قاومته من إعاقتها حيث أن مقاومة تلك الظروف كانت بمثابة معجزة.
ومن الواضح ان التفكير الايجابي هو العامل الاساسي وراء نجاح و تالق هذه السيدة .
اذن، لماذا الأفكار الإيجابية وليس السلبية ؟ قد يكون من المفيد التفكير السلبي عندما تخيل سيناريوهات الفشل في امر ما، بمجرد ان تلمح خط سلبي فيه، فان عقلك يقوم بتصفية واهمال كل شيء آخر، ولا يفكر في شيء اخر من دون الفشل. الدماغ البشري مجبول على التفكير في المشاكل والمخاوف،ربما بسبب وجود ضرورة أنثروبولوجية للتصدي لكل الظروف القاسية والعدائية.الحل الأفضل هو البناء على الأفكار الإيجابية. وفيما يلي بعض النصائح العملية والفعالة لذلك:
- اجعل شعارا خاصا بك وكرر كثيرا العبارات مثل "أنا سانجح" أو "نحن قادرون على ...". ولم يكن من قبيل الصدفة أن حملة الانتخابات الرئاسية أوباما اختارت عبارة "نعم نستطيع او Yes We Can".
- في كل مرة تغززفيها فكرة سلبية أراضيكم، اركلها خارج الملعب واستبدلها باخرى إيجابية .
- تفاءل و تصور السعادة والنجاح. ولكن لا تضيع وقتا طويلا في التخيل لأن هذا سوف يؤثر على الإنتاجية والعمل الإيجابي.
- لا تتجاهل العقبات بشكل تام.
- الحد من التعرض و متابعة وسائل الاعلام السلبية ونشرات الأخبار القاتمة. مرة واحدة في اليوم أكثر من كافية.
- استغلال وقت الفراغ إيجابيا بحيث يمكنك تحديث عقلك وجسمك عن طريق الاستمتاع بكل من : الكوميديا والرياضة والمناسبات الاجتماعية وتجنب الزملاء السلبيين.
4. لغة الجسد تتحدث بشكل ابلغ من الأفكار
الان لديك عقلية إيجابية كل ذلك جيد جدا , ولكن عليك أن تصاحب ذلك مع جرعات كبيرة من العمل. حيت أظهرت إحدى الدراسات في كلية شركة كولومبيا أن استخدام الهيمنة لمدة دقيقة واحدة فقط ، مثل ان يكون المدرب واقفا فوق المكتب ويصرخ، قد أدى إلى مزيد من الثقة في النفس. ووجد الباحثون أيضا أن قوة الثقة بالنفس تطرح تغيرت فعلا مستويات طرح هرمون تستوستيرون. ومنه فان لغة الجسد والطريقة التي نعبر بها وغيرها من التصرفات يمكن أن تعزز ثقتنا بانفسنا وبالتالي فرص النجاح!
5. زيادة قوة إرادتك
إذا كنت تعاني من نقص الدافعية والتفاؤل، هناك بالفعل عدد من الحيل التي يمكن أن تساعدك على زيادة قوة إرادتك، حتى تتمكن من انجاز الامور بشكل اكثر فعالية.
عندما يدمن الانسان الناس إلى على التدخين، يجد أنه من خلال توتير فى عضلات معينة مثل قبضة اليد أو عضلات الاكتاف، ساعدهم على مقاومة هذا الادمان. كما وجدو ان الامساك بالقلم تجتاح في يده يكون مفيدا.
بمجرد رؤية نتائج قوة الإرادة، الإيجابية، التفكير،ستجد ثقتك بنفسك قد اصبحت عالية اكثر.
يمكنك زيارة المدونة بسرعة عن طريق محرك البحث جوجل فقط اكتب في مربع البحث : مدونة لايف هاكس العربية او استخدم "AR-LIFEHACKS" تسعدنا زيارتك دائما